Филе тилапии, глазурь 5%

Тилапия имеет приятный вкус, содержит много полезных витаминов и минералов. В ней в большом количестве содержится: витамины группы B; E и РР; фосфор; магний; калий; селен. Также присутствуют жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты, необходимые для поддержания иммунитета человека. Врачи-диетологи рекомендуют употреблять филе этой рыбы всем, в особенности детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Филе рыбы богато белком, и в нем практически нет углеводов и жиров. Это делает продукт низкокалорийным: в 100 гр. содержится всего 96 ккал.